otoż chciał bym zacząc prace nad definicja do pomocy w tym co chce osiagnoc wybrałem metanabol polski z apteki(czyli 100proc pewnosci składu;d)wybrałem go takze dlatego ze jest doskonałym antykatabolikem dzieki czemu nie spadnie mi tyle z mięcha...i dlatego ze nie blokuje oraz rzadko aromatyzuje w małych dawkach mam na mysly 10mg z rana po [...]
A więc tak mam już od ponad miesiąca drętwienie w małym i tym obok palcu u lewej ręki, jest to na tyle hmm dziwne bo nie czuję tych palców tak jak bym ich nie miał uderzę się w nie nie czuję bólu a jak stuknę w łokieć a ręka będzie zgięta idzie bardzo mocny ból po nerwach do tych palców =/ mam problem z pewnym chwytem np. sztangi & hantli [...]
Witam, Aktualnym celem na siłowni jest dla mnie spalenie tkanki tłuszczowej. Mam swoja diete zakupioną u trenera z jednej z siłowni w moich okolicach jednak on nie uwzgędniał mi tam zednych odżywek bo sam nie chciałem jednak teraz zmieniłem trochę zdanie. Utrata tkanki, no wiec zaczynam redukcje licze sw kalorie i makroskładniki i oczywiście po [...]
[...] stabilizator oraz rezonans magnetyczny ( niestety termin mam dopiero na czerwiec). Przez ok. miesiąc kolano bardzo bolało i było opuchnięte. Jednak teraz po 2 miesiącach ból jest zdecydowanie mniejszy, po domu chodzę bez stabilizatora nawet. Jednak zauważyłam, że podczas zginania kolana słychać takie trzaski i czuć przeskakiwanie, kilka razy [...]
Hej :) Wiem, że podejmuję się kontrowersyjnego tematu, ale liczę, że mnie nie zjecie ;) Jako, że siedzicie w temacie, mam do Was zaufanie, a sama jestem zielona. Mianowicie: szukam zamiennika szejka Herbalife-Formula Słyszałam i czytałam nawet na forum, że za tą kosmiczną kasę, można kupić coś znacznie tańszego. Piciem szejka chcę zastąpić jeden [...]
[...] pic tez juz za duzo nie moge:/ i teraz pytanie - co zrobic zeby wyniki nie wyszly " oszukane " slyszalem ze dieta wysokobialkowa moze troszke podwyzszyc co poniektore wyniki.. Co radzicie panowie Ps pisze tu bo jest tu paru fachowco - jak ktos sie lapie koksow to mysle ze ma wiedze na temat i odzywiania i supli itd :D Ps 2 stosuje WPC Ostrowie
[...] sport i Kelton heavy, z tego co czytałem w internecie są naprawdę różne komentarze gdyby tak postawić ludzi z tych dwóch firm to chyba by się pozabijali, Kelton podobno jest strasznie niestaranny, a nie ma takiej możliwości że zamówię sprzęt i coś będzie źle zespawane bądź się chwiało, albo czegoś brakowało.. po samych opisach i zdjęciach [...]
[...] poniewaz znajomy powiedzial mi ze po 3 miechach cwiczen powinniem wygladac nieco lepiej niz wygladam teraz..chcialbym aby ktos pomogl mi co zrobic dalej .Pierwsza fotka jest z samego poczatku a druga z dnia dzisiejszego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82bfa2e5743746c7b0075c7236d99dc2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c1d260a52234851a2b9db2e315736fc.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] SG normy sprawnościowe (http://www.strazgraniczna.pl/wps/portal/tresc?WCM_GLOBAL_CONTEXT=pl/serwis-sg/nabor_do_sluzby/tabele_norm_sprawnosciowych_kandydatow_do_sg/) i nie jestem w stanie wykonać wymaganej normy. Chciałbym, abyście poradzili mi, jak w ciągu 3-4 lat dobrze przygotować się do tego testu. Zacznijmy może od początku. 1)Pompki - [...]
[...] moja waga wynosi 80 kg, 178 wzrostu i staż w ćwiczeniach 2 lata z przerwami. Chciałbym na początek dobić do 90 kg i w przyszłości lecieć do setki ale jak wszyscy wiemy nie jest to takie proste i nie ma nic od razu. Co do diety to jest pięć posiłków dziennie, między innymi takie produkty jak : Pięć posiłków dzienniePiersi kurczaka ,jajka, ryż [...]
[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : syndrom białego fartucha Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak stosowane wcześniej diety : 2 lata temu: zbilansowana z ujemnym stosunkiem kalorycznym, codziennie steper, 10 kg w dół w ciągu 4 miesięcy. [...]
[...] Sok Tymbark - 4,70 / litr; Kcal 170, Węglowodany 24g, Cukier 23g, Białko 9g, Tłuszcz 2g Generalnie opcja 1 smakuje jak dla mnie na mniej słodką i bardzo mi pasuje. Pytanie jest takie czy da się na podstawie takich informacji przewidywać Indeks lub Ładunek? Jeśli uogólniając, tabele dla soku pomidorowego bez cukru podają Indeks 38, a Ładunek [...]
[...] przemiana materii: klata : 120 martwy ciag : 160 przysiad : 130 PYTANIE: Witam to wszystko co napisalem to w miare dokladnie info o moim ziomku a cykl ktory planuje jest nastepujacy: 2 flakony Propa EAP po 10ml bite co 2 d + 2 paczki metki rozlozone na 40 d I pytanie co do odbloku jak go rozlozyc czy wystarczy 2 paczki clomidu [...]
[...] Mam pytanie, otoz, cwicze prawie 6 tygodni, teraz bede mial tydzien lub 2 odpoczynku od cwiczen, po czym rozpoczynam kolejny FBW. DO tej por poprawa sylwetki jako taka jest, no ale nic specjalnego. Zreszta czego sie mozna spodziewac po tak krotkim stazu i dopiero pojmowaniu wiedzy na temat kulturystyki. No ale...Poczatkowo jadlem na prawde [...]
Nurtuje mnie ciągle pytanie czy jest w ogóle sens ćwiczyć środek klaty, jeśli ktoś takowego nie posiada ... Jedni mówią że to sprawa genetyki, przyczepów mięśni - jednym słowem że nie da się tego " zapełnić ". Z kolei druga strona uważa że da się wbrew genetyce poprawić część przymostkową. Co w końcu jest prawdą, czy któryś z was miał z tym [...]
Witam Jak w temacie co należałoby poprawic w planie.Czy zostawiac jak jest.Trening jest podzielony na 3 "treningi" nogi+barki,klata+biceps,triceps+plecy. Plan wyglada tak: 1. Plecy Martwy ciag 12:12:10 Wiosłowanie sztangielka w podporze o lawke(wioslowanie) 15:15:10 (tak duzo poniewaz nie mam wiecej obciazenia na gryf :(( 17kg max. Triceps: [...]
[...] najbliższym czasie chciałbym wdrożyć do swego życia dietę. Zastanawiam się tylko jaką. Możecie coś poradzić? Jem dużo i często nie zastanawiając się co jem. To co jem to nie jest jakiś syf (tak mi się przynajmniej wydaje). Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia ( duża poprawa sprawności fizycznej, poprawa kondycji(bieg na 1000m) Staż (3 [...]
Witam, Buduję podstawę pod październikowy szczyt i niezbędny jest tu rozwój siły. Główny cel to wypchnięcie na suwnicy 6x170-190kg, na razie zaczynam niewinnie i adaptuję mięśnie do zupełnie nowego wysiłku. Waga 66kg przy 172cm wzrostu, do zbicia 6kg przed wyścigiem (góral), dlatego nie śmiejcie się z małych obciążeń :-P Przy okazji warto zrobić [...]
Siema. Ostatnio zacząłem redukcję. Dieta jest, ale to dam do oceny w innym dziale. Tutaj chciałbym się tylko doradzić odnośnie treningu. Kiedyś podjąłem próbę treningu 7 dni w tygodniu, ale pewnie wiadomo jak to się skończyło. Po 1,5 tygodnia niechęci do czegokolwiek. 5 dni w tygodniu powinno być okej, bo już w gimnazjum i przez całe liceum jak [...]
[...] z zabawą. Wczesniej jadłem tylko metke siłowo było bardzo fajnie pompa dobra apetyt tez ale po odstawieniu stwierdzilem, ze solo nie warto tego łykac zwlaszcza ze zoladek jest dosc wrazliwy. 1.Enan 1-12 250mg co 4dni Prop 10-14 100mg co 2dni ew meta jako kick 30mg dziennie (3x10) przez pierwsze 5 tyg. 2. Prop 1-8 100mg Prop 9-14 75mg [...]
